julio 20, 2022 0 Comentarios
Desde que comencé este proyecto hermoso que comparto con ustedes —Healthy Vibe—, sin duda las preguntas más frecuentes que me hacen son “¿Cómo empiezo, Khris?”, “¿Cómo utilizo los aceites?”, “¿Cuál uso primero?”. Quiero decirles algo: no hay un ABC para utilizar aceites esenciales, ni un manual del ‘deber ser’ sobre cuál va primero y cuál después. Quizá les suene extraño, y hasta cursi, pero nosotros no buscamos a los aceites, ellos nos encuentran una vez que tomamos la decisión de sentirnos bien con su apoyo. Claro que existen los kits de inicio y algunas esencias más nobles para comenzar en el universo doTERRA, pero si quieren saber por dónde comenzar, basta con que escuchen a su cuerpo e identifiquen qué de él y sus emociones desean cambiar. Su intuición y un poco de información l@s llevará a saber por dónde comenzar.
Bueno, pues a propósito de esto, decidí escribir la siguiente entrada para compartirles mi rutina diaria con aceites esenciales. 24 horas con doTERRA o cómo hacer a los aceites parte de tu vida desde que amanece hasta cuando termina el día. Voy a ser muy sincera. Para crear mi rutina fue indispensable tener los aceites a la mano. Es decir, colocarlos en un lugar visible para que prácticamente al despertar estire el brazo y los tome. Esto es clave para convertir o adquirir nuevos hábitos. Así que, de inicio, ya tienen un tip. Ahora sí, les cuento por momentos cómo vivo mi día con aceites doTERRA:
HERE AND NOW
Al despertar, lo primero que me gusta hacer es agradecer. Agradezco estar viva, estar en mi cama y tener la oportunidad de iniciar un nuevo día. Siempre repito a manera de mantra que mi día y todo el contacto que tenga con otros traiga bendiciones para todos los involucrados. Comienzo con ‘Balance’. Inhalarlo me enraiza para dejar atrás una fase de descanso y reposo como el sueño. Pongo 1 ó 2 gotas en la palma de mi mano e inhalo y exhalo. Estoy lista para salir de la cama.
BETTER THAN COFFEE
¿Son de l@s que no despiertan hasta beber la primera taza de café? Yo hace varios años lo sustituí por el difusor, así que mi primera mezcla del día es ‘Naranja’ + ‘Menta’. Una vez que el aroma comienza a impregnar el ambiente, automáticamente siento energía y optimismo para hacer todas mis actividades. Este par, además de elevar el ánimo, promueve una respiración despejada. Recomendado al 100.
OIL PULLING
Esta práctica Ayurvedica se ha vuelto una de mis favoritas de hacer por la mañana y en ayunas. Consiste en tomar una cucharada de aceite de coco prensado en frío y hacer buches por un rato para que este recoja todas las toxinas acumuladas durante la noche. Hay dos aceites esenciales que me encantan y con los que acompaño esta práctica: ‘Clavo’ y ‘Menta’. Después de 10-30 minutos, escupes la mezcla en el bote de basura (nunca en el lavabo) y ahora sí, a lavar los dientes de manera tradicional, obvio uso la pasta dental ‘ON GUARD’.
INMUNE SUPPORT
El agua caliente en ayunas combinada con aceites esenciales es una práctica conocida por muchos, y me gusta que ya la han hecho un hábito. Yo utilizo esencias como ‘On Guard’ para reforzar las defensas, aunque alterno con ‘Jengibre’ + ‘Limón’, otros de mis favoritos. Agrego de 1 a 3 gotas al agua caliente, y de paso, agrego colágeno a esta bebida.
LLV
Los suplementos LLV (Life Long Vitality Pack) son para mí un sí o sí en el día a día. Omegas, multivitamínico y complejo celular, este trío me asegura la energía necesaria para cumplir todos mis compromisos de trabajo. ¡En serio mis días son ajetreados!
PUREFUME
Como ya les he contado antes, para mí bajar la carga tóxica ha sido de los procesos que más me ha costado, pero también, uno con los que estoy más comprometida. Comencé por cambiar mis hábitos, como dejar de utilizar perfume. Los perfumes están cargados de sustancias químicas no del todo favorables. Así que mi receta de pure-fume es: ‘Whisper’+ ‘Sándalo’+ ‘Citrus Bliss’, amo la mezcla y la uso todo el día. No tienen que utilizar la misma. Encuentren las esencias que mejor vayan con ustedes y su personalidad. Me cuentan cuál eligen.
WORKING MOOD ON
Cuando el día laboral empieza, la mezcla de enfoque es indispensable para mí: ¡On Task! No puede faltar y lo tengo cerca de mi espacio de trabajo. Lo aplico en puntos pulso, frente y triángulo occipital. También, una mezcla infalible para sacar la chamba adelante es ‘Elevation’, unas gotas en el difusor y listo.
¡DRINK WATER!
Durante el día me gusta agregar unas gotas de ‘Smart & Sassy’ a mi agua de uso. Mantenerme hidratada es sumamente importante y qué mejor si, además, me ayuda a eliminar lo que debe irse.
ALIGN
Después de que el día avanza me gusta recurrir a una mezcla del ‘Kit de Yoga’. Se llama ‘Align’. Cuando la uso es el momento en el que hago una pausa para recordarme que todo va a su ritmo y que así está bien.
NITE! NITE!
Personalmente, desconectarme de la rutina de trabajo es lo que más me cuesta ¡Hay tantas cosas por hacer! Así que le pongo muchas ganas. Cuando ando demasiado acelerada recurro al ‘Vetiver’ vía oral aplicado de manera sublingual. También, ‘Cypress' + ‘Lavanda’ en difusor es una combinación para dormir que para mí es top.
Nuevamente uso ‘Balance’ en plantas de los pies para enraizarme y recordar que descansar también es una actividad, y que mañana podré continuar. Ahora sí, bye Kris.
Terminé ¿Qué les parece mi día con doTERRA? Se leen muchos pasos, pero la verdad es que una vez que te acostumbras, todo se vuelve una rutina de bienestar que disfrutas. Me encantó compartir esto con ustedes porque es mi manera de apoyarles a conocer qué me hace sentir bien, en paz y agradecida por ser parte de esta comunidad que hemos formado. Muchas, muchas gracias.
Khris.
febrero 04, 2025 0 Comentarios
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